Ajoute tes verres. Chaque boisson est traduite en carrés de sucre (1 carré ≈ 5 g de glucides). Des chiffres, pas de morale : à toi de doser.
Repères belges (Conseil supérieur de la santé 2025, via Sciensano) : idéalement ne pas boire ; sinon 10 verres standard maximum par semaine, répartis, avec des jours sans alcool. Pour l'OMS, la consommation d'alcool n'est jamais sans danger, quelle que soit la quantité. Valeurs moyennes indicatives qui varient selon les marques. Les valeurs marquées « estimation » n'ont pas été recoupées avec des tables. L'alcool apporte environ 7 kcal par gramme. L'alcoolémie est une estimation théorique (formule de Widmark : alcool ÷ (coefficient de diffusion × poids), moins ≈ 0,15 g/L éliminés par heure ; coefficient 0,68 pour un homme, 0,55 pour une femme). Elle varie fortement selon la personne, le repas, les médicaments et la fatigue : elle ne remplace pas un éthylotest et ne dit jamais si tu peux conduire. La limite de 0,5 g/L est la limite générale belge, non revérifiée à la source pour cet outil (des limites plus basses existent pour certains conducteurs).